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舞动治疗
作者:管理员    发布于:2015-08-28 17:45:05    文字:【】【】【


舞动治疗,以非语言的形式,释放压抑已久的负性情绪,并注入新的活力。舞动治疗,是一项已发展了七十多年的心理治疗方法,虽兼具健身效果,但其治疗重点在于强健心灵。是创造性艺术治疗的一种。它是一种开放的、创造性的治疗方式。对健康人群来说,舞动治疗是探索自我、增强觉察、增进健康、调理情绪、释放压力、了解自我,激发潜能和创造力,获得内在的真实和自由的方式。舞动治疗中的舞蹈和动作重在探索自身,和表演无关。学员无须任何舞蹈基础。学习倾听身体的声音,并用自己的方式表达处理情绪,探索身体的记忆,探寻生命的意义,促进生理、情绪、社交的整合是舞动体验的目的。

治疗原理

身体有记忆,身体比语言更诚实。有些情绪被理性的大脑所压抑,却未被身体遗忘,委屈、愤怒、彷徨等情绪,都在身体里留下了印记,也许无法被语言准确地表达,却能够被身体表达出来。

 

舞动,是人类的一种直接且炽烈的情绪表达方式。当身体打开的时候,心也随之打开——来访者通过身体的舞动,释放负面的能量;跟随训练师,学习能带来积极情绪的舞蹈动作,为心灵注入积极的能量。

 

适应症

 

适应症状:抑郁状态,焦虑状态,强迫状态,恐惧状态,疑病状态,创伤应激状态,人际交往障碍,学习障碍。

针对抑郁状态,舞动治疗的训练核心在于:“改善低落情绪”。其训练内容包括“提高兴奋性训练、行动力训练”等。

针对焦虑状态,舞动治疗的训练核心在于:“缓解不安情绪”。其训练内容包括“放松情绪,、情绪控制训练”等。

针对强迫状态,舞动治疗的训练核心在于:“缓解强迫思考”。其训练内容包括“注意力训练、情绪抽离训练”等。

针对恐惧状态,舞动治疗的训练核心在于:“放松情绪”。其训练内容包括“建立安全感、克服恐惧感训练”等。

针对疑病状态,舞动治疗的训练核心在于:“感受身体的真实状态”。其训练内容包括“感受性训练,现实感训练”等。

针对创伤应激状态,舞动治疗的训练核心在于:“放松身体,放松心灵”。其训练内容包括“情绪抽离训练,情绪释放训练”等。

针对人际交往障碍,舞动治疗的训练核心在于:“训练沟通合作能力”。其训练内容包括“融入团队、自信心训练”等。

针对学习障碍,舞动治疗的训练核心在于:“优化感觉统合功能、训练注意力、提高记忆力”。其训练内容包括“灵敏性训练、本体感训练”等。

 

治疗优势

1.跨语言。舞动比语言释放出更丰沛的情绪。

 

2.直接。身体伸展、扩张、腾跃等给情绪带来的变换,比语言的疏导更直接。

 

3.有利于社会功能的恢复。舞动治疗的参与性、集体性与协作性,有利于来访者愈后融入集体。

 

4.多项训练。在舞蹈过程中,感觉、知觉、行为、思维、领悟等得到统一训练。

 

5.趣味性。舞蹈本身具有美感,加上群体的创造性,形式活泼,变化有趣。

 

治疗意义

促进身体觉察

从生理解剖学和运动解剖学的角度认识身体,提升身体觉察能力;学习放松与处理压力的方法;改善身体不良姿势,减轻身体疼痛;学习身体正确使用方法,提升动作的效率;增进对自我身体的掌控;增强自信。

养成良好心态

强化心理与身体的联结,发掘身体智慧,用直接的身体经验整合生理及情绪、认知,形成对待自己和他人不评价、包容、接纳的态度。

创造性舞蹈

从空间、力量、流动、速度等角度配合音乐与器具学习创造性地使用身体,提升身体的灵活性和创造性,改善僵化的思维及行为模式,引导正向身体记忆,达到自由地运用身体表达情绪、想法、认知的状态。

个人自我成长

从动作出发发现身体承载的记忆,探索过去留在身体上的情绪、认知和生理上的烙印,释放这些仍然在影响我们现在的压抑的能量,转化为有助于当下和未来的积极资源。拓展身体动作,以扩展心理容纳度,提升心理健康水平。通过动作隐喻和象征处理个人成长及创伤议题。

提升人际关系

在团体中,通过创造性舞蹈的方式来了解人际互动中影响关系的非言语因素,觉察自身和他人的人际关系模式,矫正人际关系认知,创造新的身体经验尝试理想人际关系,提高生活品质,增强幸福感。

深度自我觉察

采用真实动作技法,通过自发的身体动作与潜意识交流,启动个人记忆及自我疗愈,找到适合自己生命的节奏,发掘潜能,激发创造力。

脚注信息
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